exclusivo a mulheres
COMO EMAGRECER OU TONIFICAR
em GRUPO e com apenas 30 minutos/dia⏰
COM A TRIBO MAIS RIJA DO MUNDO
Está na hora de começar a alcançar os resultados que sempre quiseste e com confiança!
🎯Método testado desde 2020, com mais de 460 mulheres
O QUE VAIS RECEBER?
✅Acompanhamento em GRUPO
🎯O caminho certo e eficaz para o teu objetivo - emagrecer ou tonificar
💪🏻 Aulas todas as semanas ao vivo - 2ª, 3ª, 4ª e 6ª feiras
🧘♀️ Yoga ao vivo - todas as 3ª feiras às 7h (+ biblioteca de aulas)
💥Terás acesso à minha APP + Plataforma #ficaRijaemCasa com os treinos (para complementar o teu treino)
🔥Os treinos são comigo AO VIVO, 30 minutos para que não tenhas dúvidas e consigas fazer tudo.
🎁e AGORA, também Pilates Clínico (5ªf)
Método testado desde 2020, com mais de 460 mulheres
"...treinar em casa nunca foi tão simples. Não troco por nada..."
Este GRUPO é para TI, se:
👉🏻Queres emagrecer ou tonificar de forma saudável e gradual.
👉🏻Já tentaste várias abordagens e precisas de uma solução eficaz!
👉🏻Estás pronta para começar a cuidar de ti! Da tua imagem, da tua saúde!
👉🏻Não gostas de ginásios e procuras uma solução!
👉🏻 Tens pouco tempo e procuras um plano simples, prático e eficaz!
👉🏻E, queres, com uma mudança simples, fazer a diferença no teu dia!
👀 o que dizem sobre a Tribo Rija
..."espero que este grupo continue até à velhice"...
⚠️ O que dizem as minhas alunas
Eu sei que são muitos prints, mas se eu tivesse no teu lugar
GOSTAVA muito de os ler, assim deixo do teu lado.
👋🏻 Eu sou a Neuza Rebelo
Tenho a missão de ajudar mulheres a emagrecer e tonificar com pouco tempo e sem precisarem de sair de casa.
Trabalhei mais de 10 anos em ginásios e com a chegada no nosso amigo Covid, vim para casa e o que disse que seria "a minha cena" passou a ser o meu dia a dia!
DAR TREINOS PARA UMA WEB, para o mundo 🌎
A partir de 2020 fundei a Tribo #Rijas da Manhã, mulheres quem treinam às 7 da manhã comigo!
Criei posteriormente um grupo de treino ao final do dia, também!
Hoje ajudo mais de 80 mulheres a treinar em casa e a atingirem os seus objetivos!
COMO EMAGRECER OU TONIFICAR
em GRUPO e com apenas 30 minutos/dia⏰
vais ter acesso a:
3 treinos semanais - Via Zoom - 7h/19h
1 aula de Yoga - terças-feiras 7h
🎁 Aula de Pilates Clínico - NOVIDADE Abril 2026
Acesso à minha Plataforma de Treino #FicaRijaemCasa (+280 treinos)
Acesso à minha APP de treino (com 5 planos de treino)
Medição de hábitos na minha APP (para te dar aquele boost)
Terás o plano mensal com os treinos
Esclarecimento de dúvidas comigo
Compromisso diário e zero monotonia!
🎁 Acesso à #Dica da Nutri - na minha plataforma
🎁 Folha de presenças 😈 (muro da basófia🤩)
🎁 Acesso a treinos em vídeo de 15 minutos⏰
Um Grupo de APOIO e suporte incrível com os mesmos desafios que tu - Mulheres💃🏼
valor calculado 197€
65€
mas... CUIDADO 🥹
MAIS prints 🤷♀️
🥳 isto é muito mais do que treinar!
PERGUNTAS FREQUENTES ⁉️
Tens dúvidas?
Para quem é este grupo de treino - TRIBO RIJA?
Para TODAS as Mulheres que têm como objetivo emagrecer e tonificar em CASA🏡 Inclusive terás várias opções (níveis de treino) porque estou lá a ajudar, sempre.
É online ou presencial?
100% online. Treina em casa, sem ginásios lotados! Treinos ao vivo 2ª, 3ª; 4ª e 6ª feiras - 7 Horas ou 19H (2ª e 4ªf) ou gravado para fazer quando quiseres.
O que está incluído?
4 treinos AO VIVO por semana (incluindo o Yoga); uma Plataforma de treinos (apoio) #FicaRijaemCasa (+220 treinos gravados); a minha APP exclusiva com extras (hábitos e treinos); Suporte direto no WhatsApp e ainda para te ajudar terás acesso à Rubrica "Dica da Nutri "e um GRUPO privado para te ajudar e motivar diariamente.
Quando começo a treinar?
Após o pagamento efetuado recebes 1 treino imediato, depois dentro de 8 horas entrego-te TUDO. PORQUÊ? Porque preciso de te encaminhar para o Grupo de treino correto e dar-te o acompanhamento pra não te sentires perdida. Não entrego, ACOMPANHO.
Como serão entregues todos os conteúdos?
O meu objetivo é conseguir-te ajudar o máximo possível, por isso eu vou estar contigo no WhatsApp para te dar o passa a passo, o acesso à minha APP e o acesso à minha Plataforma de Treino #ficaRIJAemcCASA.
Não vais sozinha, eu vou contigo!
Qualquer idade pode fazer? É seguro para mim?
Sim! Temos mulheres dos 23 aos 58 anos. Cada uma faz no seu ritmo. O foco é saúde e força mental.
Os exercícios são (podem ser) adaptados a cada nível e corrigidos por mim. Segurança sempre em primeiro lugar.
Este grupo tem hora marcada? E material é preciso?
SIM! Preciso de ter o teu compromisso, treinos tens infinitos na internet, e eu quero genuinamente ajudar-te e por essa razão quero-te a treinar comigo. Sobre o material: não necessitas de qualquer material específico.
Não tenho muito espaço em casa, dá pra fazer?
Sim! Os treinos foram pensados pra qualquer canto, basta espaço para um tapete.
E se eu não conseguir acompanhar o ritmo?
Cada treino tem níveis mais acessíveis e/ou mais avançados. E tens sempre apoio pra adaptar ao teu nível.
O foco é consistência, não perfeição.
Vou ser exposta no grupo? Tenho de ligar a câmara para treinar?
O Grupo é fechado, seguro e respeitoso. Só quem está na Tribo vê. O que acontece na Tribo, fica na Tribo.
Precisas de entender uma coisa, ninguém vai olhar para ti, estamos ali para treinar 😉 e para te ajudar preciso de te estar a ver.
Sou mãe, tenho filhos pequenos e se eles atrapalharem?
Super normal por aqui! Muitas treinam com filhos por perto. Faz parte, ninguém vai julgar. Ajusta e continua.
E se eu for a menos preparada do grupo?
Não existe ‘a pior’. Cada uma está no seu ritmo. Ninguém fica para trás. Conheces alguém saiba ler sem aprender primeiro as letras? Igual com o treino. Passo a passo- letra a letra😉
Quanto tempo tenho acesso? E depois do mês? Tenho acesso aos treinos?
Tens acesso durante o mês, após pagamento. Após esse período renova automaticamente (ou acesso por 3 meses).
Tenho alguma ajuda da tua parte?
Estou disponível para te ajudar (sempre). E podes ler/ver acima o que dizem. Quem está no grupo está comigo e não vai sozinha!
Seguimos juntas para alcançar os teus objetivos?🚀
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